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신체 중 가장 건강에 신경 쓰는 부분은 어디인가요? 저는 아직 30대 초반이라서 그런지 이곳저곳 아픈 곳은 아직 없지만, 눈 건강에 신경을 많이 쓰는 편입니다. 평소 컴퓨터, 전자기기를 자주 봐서 눈이 자주 충혈되고, 건조한 편인데 지금 제대로 관리하지 않으면 노년에 힘들다고 합니다. 그럼 지금부터 눈에 좋은 음식 10 자세하게 알아보며 공부해보겠습니다. 눈에 좋은 음식 10 블루베리 결명자 시금치 계란 여주 연어 토마토 당근 물 사과 1. 블루베리 평소 요구르트에 냉동 블루베리를 섞어서 잘 먹는 편인데 블루베리가 눈 건강에 좋다고 합니다. 그 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 블루베리는 눈 건강에 대표 식재료 중 하나입니다. 또한, 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 성..

가끔 건강 정보 프로그램을 보다 보면 의사, 전문의가 공통적으로 하는 이야기는 혈액순환입니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 꽤 많아서 스트레칭이나 식습관을 개선하여 이를 보완해야 합니다. 오늘은 이에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 7가지 1. 피부 노화 촉진 2. 피로도 상승 3. 치매 발병 4. 면역력 약화 5. 하체부종 발생 6. 수족냉증 7. 고혈압 발병률 증가 1. 피부 노화 촉진 혈액순환에 문제가 생기면 피부 건강에도 빨간불이 들어옵니다. 피부 세포에 필요한 영양분이 원활히 전달되지 않으면 피부색이 어둡고 칙칙해집니다. 여드름도 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 피부 회복과 재생은 또한 혈액 순환과 관련이 있습니다. 상처를 치료하려면 각종 미네..

평소에 아무렇지 않다가 갑자기 어지럽고 토할것 같은 증상 4가지 나타난다면 이 포스팅을 꼼꼼하게 읽어보시길 바랍니다. 평소에도 멀쩡하다가 갑자기 이와 같은 증상이 나타났다면 여러 질환을 의심해볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 어지럽고 토할것 같은 증상 4가지 총정리 1. 이석증 현기증과 구토는 이석증에 의해 일어납니다. 이 질병에는 귀에서 몸의 균형을 잡아주는 전정 기관, 몸을 회전시키는 헤드 튜브, 선형 운동을 수행하는 규조류 기관 등이 포함됩니다. 이석증으로 알려진 이석증은 자갈이 붙어 있습니다. 어떤 이유에서인지 이석이 떨어져 두 번째 고리관으로 흘러들어 어지러움과 구토를 유발합니다. 사실 차량을 타는 등 어지럼증이 심해 어지럼증을 일으키는 질환보다 더 심합니다. 주요..

카무트 최근 TV 건강 프로그램에 자주 보이길래 구매하려고 찾아봤는데 카무트 효능 부작용 제대로 설명이 되어있지 않아 제가 직접 알아보았습니다. 체중 감량 효과도 있지만, 건강에도 좋은 카무트 유래와 뜻도 함께 알아보겠습니다. 카무트는 고대 이집트에서 자라기 시작한 원시 식물 중 하나이며, 홀 라산 밀 또는 동양 밀이라고도 불립니다. 카뮤토는 영양이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 취급됩니다. 그것은 셀레늄, 단백질, 미네랄, 아연 그리고 다양한 비타민을 많이 함유하고 있습니다. 특히 섬유질은 현미보다 3배, 백미보다 8배 풍부하고 식물성 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그래서 카무트는 풍부한 영양소와 항산화 성분으로 뉴욕 타임즈가 선정한 50가지 건강식품 중 하나로 선정되었습니다. 카무트는 현미밥과 비슷하지..

겨울에 자주 먹는 과일은 바로 딸기입니다. 저는 어렸을 때부터 딸기를 좋아해서 겨울이 되기만을 기다렸던 적도 있습니다. 사실 딸기 자체는 좋아하는데 딸기와 관련된 음료수는 잘 안 먹게 되는 것 같습니다. 오늘도 딸기를 먹으며 딸기 효능 부작용 어떤 것이 있을지 궁금증이 생겨서 알아보았습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 딸기는 5~6월이 제철이지만 하우스로 시판되며 겨울 과일로 자리 잡았습니다. 2013년 현재, 총 딸기 생산량의 98퍼센트 이상이 이 시설에서 수확되었습니다.한국산 딸기는 유쿠보, 창희 등 일본 품종을 중심으로 재배됐으나 국산 품종이 보급되면서 국산 품종의 비중이 높아졌습니다. 최근 해외로 수출되는 딸기의 90% 이상이 매화이고, 또 다른 국내 품종인 눈송이가 딸기 품종의 약 80%를 ..

얼굴이 자주 붓는 분들은 아침마다 스트레스를 꽤 받게 됩니다. 저도 아침에 일어나면 얼굴이 붓는 체질이라서 저녁 늦게는 음식을 섭취하지 않는 편입니다. 이 외에도 얼굴이 붓는 이유 여러 가지가 있는데 오늘은 이와 관련된 5가지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 어떤 질환이나 질병을 앓고 있는 것이 아닌데 얼굴이 아침에 자주 붓는다면 갑상선 기능저하증, 콩팥, 심장 등에 문제가 발생한 것일 수 있습니다. 이 외에도 림프샘에 문제가 생겼을 때에도 얼굴이 크게 붓기도 합니다. 그럼 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 음주 알코올이 들어올 때, 우리 몸은 알코올을 해독하기 위해 많은 물을 필요로 합니다. 그래서 다음날 제일 먼저 찾는 것은 물이라고 생각합니다. 알코올을 해독하기 위해 물을 더 ..

요즘처럼 추운 날씨에는 심혈관질환과 관련된 환자가 증가합니다. 오늘은 여러 효능을 가지고 있는 음식, 바로 천마 효능 부작용 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 신이 내린 식물로 칭하는 천마는 "마비 증상에 잘 드는 하늘이 내린 명약"입니다. 천마는 한국 전역의 깊은 산속에서 자라는 다년생 약초입니다. 참나무와 뽕나무가 젖은 돌 그늘에 쓰러져 썩는 곳에서 성장 환경이 자랍니다. 키는 60에서 90 센티미터이고 잎이 없으며 물고기 비늘 모양으로 짧고 줄기는 황갈색입니다. 천마 효능 1. 노화방지 천마가 혈관성 치매에도 좋다는 연구결과가 나왔습니다. 저널에 따르면, 천마는 뇌의 해마와 피질의 산화 스트레스를 줄여 기억 상실을 돕습니다. 천마는 뇌 뉴런을 보호하는 항산화제가 많고 노화로 인한 뇌 건강 관리에 뛰어..

겨울철 자주 먹는 차 종류가 있으신가요? 저는 몸을 따뜻하게 만들기 위해 종종 집에서 유자차를 마시기도 합니다. 마시면서 궁금해졌는데 과연 유자 효능 부작용 어떤 것들이 있을지 궁금해졌습니다. 오늘은 이에 대해 알아보며 유자를 좀 더 건강하게 먹어보려고 합니다. 유자란? 유자는 귤 식물의 한 종류입니다. 그것의 색깔은 밝은 노란색이고 피부는 울퉁불퉁합니다. 냄새도 좋고 딱딱한 모과만 먹으면 살도 부드러워요. 레몬의 발원지는 중국 양쯔강 상류로 한국에서는 신라 문성왕 때인 840년경 장보고가 레몬을 방목해 심었다고 합니다. 그것은 청유자, 황유자, 실 유자 같은 종류로 나뉩니다. 유자 효능 알아보기 차를 탄 유자는 기관지 증상 완화에 효과적이며 감기 증상에 유용합니다. 그것은 목 염증을 줄이고 기침과 가래..

홍삼 자주 드시나요? 저는 20대에는 홍삼에 대해 관심이 없었는데 30대가 되면서 홍삼의 위력을 요즘 느끼고 있습니다. 오늘은 홍삼 효능과 부작용 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 홍삼은 단연코 면역력을 높여주는 최고의 건강식품입니다. 홍삼의 효능은 면역력 향상, 피로 해소, 기억력 향상, 혈소판 응집 억제에 의한 혈액순환 개선, 항산화, 진세노사이드 Rg1+Rb1 등 5가지로 공식 설정됩니다. 홍삼의 효능과 부작용 다음과 같습니다. 홍삼 효능 1) 혈류개선 홍삼 첫번재 효과는 바로 혈류개선입니다. 홍삼에는 혈류 개선을 위한 네 가지 주요 기능이 있다. 첫째, 과도한 콜레스테롤과 포화 지방과 같은 지방 성분을 체내에 흡수하여 지방을 분해한다. 둘째로, 지방의 질량을 녹입니다. 셋째로, 판막을..

저혈압에 좋은 10가지 음식을 소개합니다. 그전에 먼저 저혈압이라는 기준과 어떤 증상이 발생하는지를 간단히 설명해 드리겠습니다. 저혈압 기준 사실 고혈압과 달리 저혈압의 기준은 명확하지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 저혈압은 약 100 밀리미터 Hg 이하일 때 저혈압이라고 불린다. 급하게 일어섰을 때 기립성 저혈압이 있는 경우 기준은 다음과 같습니다. 수축기 혈압 : 20mmHg 확장기 혈압: 10mmHg 저혈압에 좋은 음식 10가지 1. 해조류 해조류는 또한 저혈압의 대표적인 음식이다. 해조류는 엽산이 풍부하다. 그래서 출산한 엄마들이 하는 거야 혈액 순환과 혈액 공급에 많은 미역 수프가 필요하다. 게다가, 그것은 비타민 A와 알긴산이 풍부해서 피를 맑게 합니다. 미역국을 끓일 때, 끓이면 더 좋은 효..